Японские ученые нашли путь «обмануть» организм. Они обнаружили виды фитнеса, которые лучше всего снижают аппетит.
Как известно, в кишечнике находятся гормоны, ответственные за регуляцию аппетита. Ученые из Университета Васэда выяснили, как физические упражнения влияют на уровень гормона голода.
Лидерами по снижению аппетита названы прыжки на скакалке и бег. Причем, скакалка эффективнее. Когда человек прыгает, задействовано все тело, поэтому происходит смещение центра тяжести. Это сказывается на аппетите.
В ходе эксперимента было обнаружено: несмотря на равный расход энергии во время бега, велоспорта и прыжков, уровень голода лучше всего снижался после скакалки. Добровольцам не хотелось есть почти полчаса после занятий. Поэтому если вы желаете похудеть, используйте это открытие.
Загрузка...