Национальный сердечный фонд США предупреждает офисных работников о серьезной опасности.
Для сокращения риска сердечной болезни ученые рекомендуют больше ходить и даже бегать, подниматься по лестнице вверх и вниз, избегая лифта, сообщает ABC Online.
Профессор медицины Марк Гамильтон представил результаты анализа нескольких исследований на ежегодной конференции фонда в Мельбурне.
Итоги показали, что сидение в течение длительных периодов может быть опасным для здоровья даже тогда, когда люди регулярно занимаются спортом. Риск сердечной болезни и других недугов в результате сидячего образа жизни возрастает на 80%.
Тот же результат был установлен в случае с людьми, ведущими сидячий образ жизни, которые кушали обезжиренную пищу и ежедневно тренировались.
«Некоторые молекулы в нашем организме активируются даже тогда, когда мы сидим в течение коротких отрезков времени», сказал он. «А потому риск остается и для регулярно тренирующихся людей, и для тех, кто не обладает лишним весом».
Отрицательные эффекты сидячего образа жизни могут быть заметны уже после часа сидения. Профессор Гамильтон рекомендует работать либо стоя, либо, что еще лучше, на ходу.
По словам экспертов, в опасности не только конторские служащие и офисный планктон, а еще и школьники старших классов, которые в отличие от первоклашек не используют перемены для активных движений.
Загрузка...