Оказывается, помимо ущерба для здоровья стресс негативно отражается на внешности.
В прошлом модель, а ныне стилист Грегори Лэндсман из Мельбурна заявил, что ни свет, ни макияж, ни даже ретушь с помощью аэрографа не смогут скрыть следы стресса на лице, сообщает Sydney Morning Herald.
«Я работал с лицами во всем мире и понял, что стресс не только внутри нас — он также отражается на лице», сказал Лэндсман.
Во время стресса люди с жирной кожей могут заметить усиление угревых высыпаний, а люди с сухой кожей — усиление раздражения и покраснение. У кого-то стресс отражается в унылых опухших глазах.
«Стресс — постоянный компаньон лица и одна из главных причин старения», сказал Лэндсман.
Именно поэтому, по словам стилиста, одним из основных компонентов по приданию красоты является снятие стресса.
Хиропрактик из Брисбена Джоселин Олссон считает, что дабы научиться контролировать стресс, необходимо понять, как организм на него реагирует.
«Когда мы напряжены, наш организм, а именно надпочечники вырабатывают гормон стресса», сказала Олссон. «Как только выработка гормона активируется, организм отвечает усилением работа сердца, повышением давления, мышечным напряжением».
Стресс приводит к аллергическим реакциям и может помешать телу поглощать питательные вещества, считает натуропат Кристофер Рэйбаулд.
«Кровь от внутренних органов отливает к мышцам, и функция пищеварительной системы ослабевает. Пища проходит неусвоенной в тонкий кишечник, и иммунитет воспринимает ее как инородное тело», сообщил он.
Хронический стресс приводит к истощению в организме запасов витамина С, магния и цинка, которые укрепляют иммунитет и восстанавливают клетки.
«Хорошая новость заключается в том, что мы можем победить стресс», сказала Олссон.
6 советов, как избежать последствий стресса
Глубокое дыхание активирует парасимпатическую реакцию: улучшается пищеварение, замедляются сердечные ритмы и расслабляются мышцы.
Ароматериапия замедляет пульс и успокаивает дыхание. Также для снятия напряжения полезно принять ванну с добавлением эфирных масел лаванды, иланг-иланг, герани и розмарина.
Занимайтесь Тай Цзи, йогой или медитацией. Когда разум сосредоточен на чем-то , находящемся далеко от внешнего давления, это помогает телу расслабиться.
Можно писать музыку, картины, стихи или делать поделки из глины, в общем заниматься чем-то таким, что способно отвлечь вас от рутины.
Для того, чтобы ослабить действие гормона стресса, полезно заняться физическими упражнениями.
Даже обычная, но правильная и здоровая пища, может помочь избавиться от стресса. Олссон рекомендует кушать натуральную пищу и избегать кофе, сигарет и сахара. Женьшень, лакричный корень, тирозин, валериана и витамин В также помогают снизить тревожность и насладиться здоровым спокойным сном.
Загрузка...